Какой высоты должен быть матрас
Автор: Александр Петров - главный специалист по тестированию товаров для сна.
К сожалению, однозначного ответа на вопрос о том, какой высоты должен быть матрас, не существует. Ваш вес, поза во время сна и высота каркаса или основания кровати — все это может повлиять на идеальную толщину матраса.
Мы упростим этот процесс, объяснив различные категории толщины, кому каждая из них может быть наиболее полезна и что следует учитывать при выборе профиля матраса.
Таблица высоты матрасов
Поскольку мы проводим во сне около трети своей жизни , важно выбрать матрас, который будет удобным, долговечным и будет способствовать правильному выравниванию позвоночника.
Матрасы выпускаются различной толщины, чтобы удовлетворить разные потребности и предпочтения. Чтобы определить, какой из них подойдет именно вам, учитывайте желаемую высоту кровати, проблемы с передвижением, вес тела и позу во время сна. Если вы спите с партнером, следует также учитывать его потребности, чтобы найти удобное решение для вас обоих.
| Диапазон толщины | Описание | Лучше всего подходят для | |
|---|---|---|---|
| Тонкие | менее 17 | Низкопрофильные матрасы — это самый тонкий тип, их толщина составляет от 10 до 17 см. Они часто состоят из опорного слоя и минимальной системы наполнителей. Как правило, они довольно жесткие. | Дети, как правило, могут с комфортом пользоваться низкопрофильными моделями. Они также хорошо подходят для двухъярусных и выдвижных кроватей |
| Низкие | от 18 до 21 см | Низкий матрас обычно имеет относительно тонкую систему комфорта и пружинный блок или опорный ППУ. | Взрослым, которым трудно ложиться в высокую кровать или вставать с нее, может подойти тонкий матрас. Многим детям они тоже кажутся удобными. |
| Стандарт | От 22 до 25 см | Это наиболее распространенная толщина матраса. Стандартные модели обычно включают в себя систему, обеспечивающую высокий уровень комфорта, и прочную основу. | Большинству взрослых весом от 60 до 100 кг такая толщина матраса подходит, особенно если они спят на спине. |
|
Высокие/ толстые |
от 26 до 32 см | Толстые матрасы часто обеспечивают баланс между мягкостью и долговечностью благодаря более объемным системам комфорта и поддерживающим слоям. | Такая толщина обычно хорошо подходит для людей весом более 100 кг и для тех, кто спит на боку и нуждается в дополнительном снижении давления. |
|
Очень высокие/ толстые |
33 см и более | Благодаря большему слою наполнителей комфорта и надежной поддержке, модели увеличенной толщины, как правило, очень мягкие и не провисают. Однако их высота может создавать неудобства. | Увеличенная толщина матраса может подойти тем, кто спит на боку и весит более 100 кг, а также всем, кто ищет улучшенную поддержку и подстройку под контуры тела. Также удобны для вставания людям более 2 метров высотой. |
Как выбрать высоту матраса
Универсального матраса не существует. Секрет выбора лучшего матраса подходящей высоты заключается в понимании вариантов толщины и того, кому они лучше всего подходят.
Низкопрофильные матрасы имеют толщину от 10 до 17 см. Они чаще всего используются в ситуациях, когда более высокие модели просто не подходят, например, в двухъярусных кроватях, выдвижных кроватях и кроватях-трансформерах. Дети часто могут комфортно спать на таких матрасах. Однако мы, как правило, не рекомендуем тонкие модели для взрослых, поскольку они, как правило, обеспечивают меньшую поддержку и недостаточное снижение давления.
Низкие матрасы имеют толщину от 18 до 21 см. Хотя это тоньше, чем в среднем, этого достаточно, чтобы на них могли спать многие взрослые. Низкие модели могут идеально подойти тем, кому удобно ложиться или вставать с низкой кровати, например, людям невысокого роста и тем, у кого проблемы с передвижением. Большинство детей также могут комфортно спать на матрасах такой толщины.
Стандартная толщина от 22 до 25 см достаточна для большинства взрослых среднего телосложения. При такой высоте большинство моделей имеют значительные слои, обеспечивающие комфорт и поддержку. Поскольку такая высота очень распространена, покупатели могут выбирать из широкого ассортимента материалов, ценовых категорий и степени жесткости.
Высокие матрасы — имеют толщину от 26 до 32 см. Как правило, они имеют богатый комфортный слой, обеспечивающий лучшее снятие давления и повторяющий контуры тела, при этом сохраняя значительную опорную основу. Поскольку более глубокая система комфорта оставляет больше возможностей для того, чтобы спящий мог в нее провалиться, люди, спящие на боку, и люди весом более 100 кг часто предпочитают толстые матрасы. Эти модели также, как правило, более долговечны, чем обычные.
Сверхвысокие матрасы имеют высоту не менее 33 см. Некоторые достигают более 45 см. Сочетание мягких комфортных слоев и толстого опорного слоя, как правило, создает очень прочный матрас, хорошо подходящий для людей весом более 100 кг. Иногда такие матрасы еще называют "американскими", потому что их часто можно встретить в дорогих американских гостиницах. Подобные очень высокие модели обычно дороже и тяжелее остальных категорий.
Примеры сверх-высоких товаров
35%
Матрас Verda Hi-Cloud
Спальное место:
229 140 руб.
148 941 руб.
Купить
35%
Матрас Verda Hi-Balance
Спальное место:
129 900 руб.
84 435 руб.
Купить
33%
Ортопедический матрас Orto Premium Memory
Спальное место:
53 710 руб.
35 986 руб.
Купить
38%
Матрас One Premier Plush
Спальное место:
74 990 руб.
46 494 руб.
Купить
Положение во сне
Положение тела во время сна влияет на то, какое давление вы оказываете на кровать и где это давление концентрируется. Следовательно, оно также влияет на высоту вашего матраса.
Спящие на боку: Люди, спящие на боку, оказывают большее давление на плечи и бедра, поэтому им, как правило, нужен более толстый матрас для адекватного снятия давления. Большинство предпочитают модели толщиной не менее 24 см с существенным комфортным слоем. Слишком тонкий матрас вряд ли позволит плечам и бедрам спящего на боку достаточно погрузиться в него, что может привести к накоплению давления и ухудшению осанки.
Спящие на спине: Во время сна на спине часто образуется зазор между поясницей и матрасом, что может создавать дополнительное напряжение в поясничной области. Матрас высотой от 22 до 25 сантиметров, обеспечивающий некоторую поддержку контуров тела без провисания, может помочь сохранить естественный изгиб нижнего отдела позвоночника у спящих на спине.
Спящие на животе: Люди, спящие на животе, подвержены риску перенапряжения поясницы, если их живот слишком сильно проваливается в матрас. Как правило, им следует выбирать матрас толщиной около 23 см с достаточной поддержкой, чтобы предотвратить U-образное искривление позвоночника. Более высокая модель также может подойти, если у нее относительно тонкая система наполнителей.
Люди, которые меняют позы во время сна: как следует из названия, такие люди меняют позы в течение ночи, а это значит, что им нужен универсальный матрас, который может адаптироваться к различным положениям. В целом, матрас толщиной 24-25 сантиметров должен обеспечивать хороший баланс между поддержкой и комфортом.
Вес тела
При выборе толщины матраса вес тела так же важен, как и поза во время сна. Люди с большим весом проваливаются в матрас глубже, чем люди с меньшим весом, и, как правило, нуждаются в дополнительной поддержке более толстого матраса.
Для людей весом до 60 кг: тонкие матрасы часто кажутся слишком жесткими для тех, кто весит меньше 60 кг. Традиционно более комфортными считаются модели толщиной не менее 22 см с продуманной системой комфорта, обеспечивающей значительное снижение давления и повторяющей контуры тела. Однако маленькие дети могут легко использовать более тонкие поролоновые матрасы, например, те, которые обычно используются в двухъярусных кроватях.
Для людей весом от 60 до 100 кг: этот вес подходит большинству взрослых среднего телосложения. Обычно достаточно матраса толщиной от 22 до 25 см. Однако на оптимальную толщину также могут влиять поза во время сна и материал матраса.
Люди весом более 100 кг: Поскольку они глубже проваливаются в матрас, людям весом более 100 кг обычно больше подходит матрас толщиной не менее 26-32 см. Как правило, им необходима более толстая система поддержки и прочный пружинный блок, который будет повторять контуры их тела, не провисая.
Количество спящих
Если вы спите с партнером или ребенком, подобрать матрас подходящей толщины для вас обоих становится гораздо сложнее. Парам нужен матрас, достаточно толстый, чтобы выдерживать их суммарный вес, и достаточно прочный, чтобы прослужить долго. Также следует учитывать ваши предпочтительные позы для сна.
Всем, кто спит в одной кровати с кем-то, следует выбирать матрас высотой не менее 24 см. Более тонкие модели с большей вероятностью провиснут под вашим общим весом. Партнерам по сну, вес которых превышает 100 кг, часто требуется очень высокий матрас для достаточной поддержки.
Высота основания кровати
При выборе матраса учитывайте высоту основания вашей кровати. Если вы используете высокую кровать, на очень высокий матрас может быть неудобно забираться. В то же время, тонкий матрас в сочетании с низкой кроватью может показаться слишком низким. Вы должны иметь возможность удобно сидеть на краю кровати, поставив ноги на пол. Это значительно облегчит вставание и опускания на кровать, особенно для людей с ограниченной подвижностью.
Высота спинки кровати
Если вы выбираете кровать с низким изголовьем или высоким изножьем, обратите внимание на то как на ней будет располагаться матрас. Если вы выбираете кровать с изголовьем порядка 90-100 см от пола, есть вероятность, что высокий матрас будет напрочь перекрывать визуально такую спинку или оставлять от нее видимыми всего 10-20 см. Если у вас в ногах торчит спинка, также позаботьтесь чтобы матрас был такой высоты чтобы не биться об ее края ногами.
Что определяет высоту матраса
Высота матраса определяется в первую очередь высотой основных его компонентов: системы наполнителей и опорного блока (чаще всего пружины) . Система наполнителей состоит из слоя или слоев, расположенных ближе всего к вашему телу. Это самая мягкая часть матраса, предназначенная для снятия давления, повторения контуров тела и изоляции движений . Высота большинства слоев наполнителя составляет от 1 до 6 см. Более тонкие слои комфорта чаще встречаются в более жестких моделях, в то время как более мягкие варианты обычно имеют более толстую систему комфорта. Опорный блок находится в основании матраса и обычно составляет от половины до двух третей его толщины. Он обеспечивает общую поддержку и предотвращает чрезмерное проваливание спящего в поверхность. В целом, более высокий опорный блок делает матрас более долговечным.
Об авторе
[Александр Петров]
Последние три года он провел в Postelli Home, тестируя практически все кровати, матрасы, подушки и простыни, представленные на рынке, и приобрел целостное понимание того, как получить максимально точные и универсальные результаты.
